omega 3
Jó estét!
Kedves László szeretném kikérni a véleményét az omega 3 ról.
Sok mindenben segített már és a tanítását követem és nagyon pozitív irányba terelt el engem.
Szeretném megköszönni azt a sok segítséget és időt amit rám szánt sokat javított az életvitelemen.
Olvasok mindig és tudakozok és akkor utána magamon le is szoktam tesztelni a dolgokat de óvatosan.
Most az omega 3 konkrétabban a bioco omega 3 mal ismerkedtem meg jobban.
Elkezdtem nagy dózisban szedni napi 5 db ot van mikor 6 ot de az fölé még nem mentem 5 db tol érzek valami hatást pl nem magas a vérnyomásom meg hirtelen jó kedvem lesz elkap 1 jó érzés de viszont 6 db nál már túlságosan is és némileg furán is érzem magam az már lehet sok valahol olvastam hogy 2-3 db nevetségesen kevés belőle és min 5 db per nap de lehetőleg 10 kellene okozhatok e kárt magamban ha pl napi 5-6 db ot megeszek.
Kíváncsian várom a válaszát a véleményét ezzel kapcsolatban.
Üdvözlettel Zoltán!
Válasz
Kedves Zoltán!
Az omega 3 nem más, mint eikozapentaénsav (EPA) és dokozahexaénsav (DHA), amik az agyunknak az anyagai, azaz egyben az agy és az idegrendszer üzemanyagai. Én csak a tiszta omega3-at javasolom szedni, az omega3-6-9-et nem. A BioCo-nak az omega3-ját még nem teszteltem, de a cégnek a termékei általában jók. Én omega 3-ból a Vitamin Station és a DrNorvégia omega 3-jait teszteltem és szedtem, mind a kettő nagyon jó és tiszta termék, de maradtam a Vitamin Stationénál, mert annak a minősége mindíg megbízható. Jómagam napi 3x1-et szedek étkezéskor és 1x1-et lefekvés előtt egy órával
Az, hogy Ön mennyit szed és mennyitől érzi jól magát, az függ a szervezetének omega 3 hiányától is. A tengeri halakban van omega 3 zsírsav és nem hiszem, hogy problémát okozhat, hogy Ön naponta 3, vagy 6 tengeri halat eszik meg, mert az omega 3 zsírsavak emésztéssel hasznosulnak. Ha nem fogyaszt az omega 3 bevételekor táplálékot, akkor nem biztos, hogy jól hasznosul, vagy jól szívódik fel.
Ha napi 5-től érzi jól magát, akkor ne szedjen többet! Itt nem a darabszámtól függ az omega 3 fogyasztása, hanem az adott cég omega 3 készítményének EPA és DHA értékeitől, magyarul a dózistól. lehet olyan cég omega 3-ja is, amelyből 10 db-nak nincs annyi EPA és DHA értéke, mint a Vitamin Station omega 3-jának 3 darabjában. Hiába taníytom az embereket, hogy ne a darabszámot nézzék, hanem az egy db-nak a dózisát és a szükséglet dózisát. A szükséglet dózisa, függ a napi tevékenységünktől, az egészségi állapotunktól és szükséglet dózisa határozza meg, hogy az adott terméknek hány kapszulája adja ki azt a dózist, amelyre az adott helyzetben szüksége van a szervezetnek. Ha többet szed a szükségesnél, akkor sincs probléma, mert a zsírban oldódó EPA és DHA elraktározódnak. Az eszkimók zsírszövetei is tele vannak EPA és DHA zsírsavakkal és csak a szükséges mennyiséget hasznosítja belőle a szervezetük.
Az, hogy az Ön agya és az Ön idegrendszere hogyan reagál a különböző darabszámokra, attól is függ, hogy mennyire volt "elkényeztetve", vagy "kiéheztetve" EPA és DHA zsírsavakkal. Tehát ne a darabszámokat számolja, hanem az adott darabszámokban lévő EPA és DHA dózisait.
Remélem, hogy tudtam segíteni.
Tisztelettel: László