Magnézium
Mennyi az a napi maximális magnézium ami nem káros és nem okoz túladagolalást?
Sportolok de a szívemmel vannak problémák magas vérnyomás többnyire napi 1 órát másfelet kondizom meg tanuló vagyok intenzív munkát nem végzek nem rég találtam meg ezt az oldalt gondoltam megkérdezem hát ha okosabb leszek. A problémám az hogy fulladok ha megterhelem a szívem felmegy a vérnyomason bar az alap jaraton össze vissza van magas az biztos olyankor lüktet a fejem a halántekomnál az ér úgy ver mint ha szét akarna robbani fejem is elkezd olyankor fajni és legyengülök teljesen stb.
Ma a terben mondták nekem nagy dózisban kéne szednem magnéziumot hogy levinné a vérnyomásomat meg amugy is kell sok belőle ezért a neten keresgélni kezdtem és úgy találtam meg ezt az oldalt.
Volt aki azt mondta napi 500 mg ot kellene szednem volt aki napi 700 800 mg ot ajanlott de szerintem ez rengeteg az ajánlotthoz képest és mondták azt is hogy szerves magnéziumot szedjek de nem tudom mi a külömbség a szerves magnézium között meg a másik között.
Válasz
Kedves László! Elnézést a késői válaszért. Remélem, még tudok segíteni. Először is a szervezet számra a szervetlen kémiai anyagok lerakódásokat okoznak, ami megterheli a szívet, érrendszert és az izületeket is. A szerves, azaz kelátos kötésben lévő anyagok élőlényekből, pl. zöldségek, halak, csontok, stb származnak, s így a hasznosulásuk is megfelelő, mert csak a szükséges mennyiséget veszi fel belőlük a helyes emésztés során a szervezet. A helyes emésztéshez tudni kell, hogy tiszta sóval (www.tisztaso.hu) megfelelően sósan kell az ételeket fogyasztani, mert a só NaCl tartalmából az ételekkel bevitt szénhidrátok a Na-ról leváló Cl-el HCl-t, azaz gyomorsavat hoznak létre, melynek a megléte létfontosságú az emésztés szempontjából. A másik fontos dolog a vékony- és vastagbél hasznos bélbaktériumainak meghlétre a belekben és a folyamatos pótlása, mivel a széklettel sok kiürül a szervezetből. Jómagam 1981 óta, immár 39. éve mindennap reggeli előtt beveszek 2 db ProbFlora-t és így mindíg optimális szinten vannak a belekben a hasznos bélbaktériumok, amelyek a táplálékokból keletkezett béltartalomból elő tudják állítani azokat az anyagokat, amelyre az adott helyzetben a szervezetnek szüksége van. A szervezetünk a fizikai és szellemi igénybevétel során speciális anyagokat, enzimeket, hormonokat,stb. igényel és ezt az igényt jelzi az idegrendszer közvetítésével az agyunknak. Az agy ilyenkor "megkéri" a szervezetünkkel szimbiózisban élő hasznos bélbaktériumokat, hogy a kért anyagokat állítsák elő a béltartalom anyagaiból.
Ehhez az is fontos, hogy a béltartalom anyagainak vitamin, ásványi anyag és nyomelem tartalma megfelelő mennyiségben legyen jelen. Azért van szükség a kelátos kötésű táplálék kiegészítők rendszeres napi szedésére, mert a mai táplálékok a 70 évvel ezelőtti beltartalmi értékeikhez képest, csak egy ötödét, egy huszadát tartalmazzák a mezőgazdaságban zajló nagyüzemi termelés miatt (nincs pihentetve 7 évenként a talaj, nem tartják be a váltógazdálkodást, nem használnak természetes trágyát, kemikáliáznak, stb..), uganakkor a 70 év óta megnövekedett óriási környezet terhelés miatt, amit érzékszerveinkkel nem érzékelünk és csak műszerekkel tudjuk mérni a szervezetet károsító nagyságrendjeiket.
Ön az életmódja és táplálkozása miatt nem jut azokhoz az anyagokhoz, amelyek a szervezet számára szükséges, és még a fizikai terhelés mellet wi-fi, mikro, mobilt, stb sugárzásokkal, elektroszmoggal is gyengíti az immunrendszerét, mert túlzásba viszi a használatukat és nem alkalmazza a védekezési lehetőségeket sem ezekkel szemben, meg lehet, hogy nem is ismeri azokat, holott mindenütt mérni lehet a térerejüket, frekvenciájukat stb.
Önnek chlorella algából is kellene szedni napi 4000 mg-ot étkezés előtt 10-15 perccel,, szelénből 200 mikrogrammot lefekvés előtt egy órával, omega 3-ból 3x1-et étkezéskor, D3 vitaminból napi 4000 NE értékűt étkezéskor, C-vitaminból legalább napi 6000 mg-ot és B-Complexből, lefekvés előtt egy órával 100 mg-os nagyságrendű összetvőket. A magnézium is nagyon fontos ásványi anyag és ebből csak akkor hasznosul jól, ha B6 vitaminnal együtt szedjük és ezért a jó táplálék kiegészítőket gyártók, mint a Vitamin Station cég is ilyeneket készít és forgalmaz, amelynek az összetevői szervesek. Kapaszkodjon meg, mert még a napi 1200 mg-sem sok, mert a szerves kötésűből annyit vesz fel a szervezete, amennyire az adott élethelyzetben szüksége van és a többit kiüríti. Inkább több legyen bevíve a szervezetbe, amiből tud a szervezet gazdálkodni, mint kevesebb, mert akkor áttér a hiányállapotra és hiába fiatal, de akkor is jelentkeznek azok a tünetek, amiket leírt. Javasolom, hogy ismerje meg a vércsoport szerinti táplálkozást és az szerint étkezzen, valamint szedje az általam javasolt táplálék kiegészítőket, fogyasszon sok hidegen sajtol olajat ételekbe keverve, kenyérfélékre téve és akkor a szükséges egyéb anyagokhoz (lecithin, lutein, E-vitamin, stb) is hozzájut a szervezete. A keringését és a szívműködését is meg kellene segíteni Q10 és L-Karnitin napi szintű szedésével.
Ha felkeresne egy viszonylag friss vérképpel a Vitamin Stationnál, akkor konkrétan tudnék javasolni még más táplálék kiegészítőket is és tudnék javasolni elektroszmog elleni védekezési formákat. Bejelentkezés a 06-27-532-875-ös telefonos, hétköznapokon 8 és 16 óra között.
Remélem, hogy tudtam segíteni.
Üdvözlettel: László