Melatonin
T. Doktor Úr!
Amerikai gyártmányú melatonint kezdtem szedni az alvásproblémámra, de még nagyobb alvászavart okozott. a biomelatonin jobb lehet, vagy az arra érzékenyeknek az is alvászavart okoz?
Válasz
Kedves Lili!
Nem mindegy, hogy a melatonint mikor és hogyan veszi be! Közvetlenül a lefekvéskor kell bevenni a szájába és ott elszopogatni, mert így nem jut a gyomorba, hanem közvetlenül a száj nyálkahártyáján szívódik fel és nem vált ki allergiás reakciót. Ha nem bízik meg a Melatonint előállító országban, gyártóban, akkor szerezzen be bio melatonint és azt is lefekvéskor elszopogatva fogyassza el. Kérem méresse fel az ágyát, mert ha elektroszmogban fekszik, akkor az önmagában is okozhat alvás zavart! A melatonin dózisa is számít. Ha Nap-nyugta után két és fél óránként számít egy-egy 3 mg-os Melatonint, akkor ha 5 órával Nap-nyugta után fekszik le, egyszerre 2 db 3 mg-os Metonint kell elszopogatnia. Még az is okozhat alvás zavart, ha nem úgy szopogatja el, hanem amikor lefekszik van némi táplálék a gyomrában és a bevétel után jóval később kerül csak ez miatt felszívódásra és ez rontja a hatását.
Remélem tudtam segíteni.
Üdvözlettel: László