Futàs
Tisztelt Doktorûr!
règôta kèszülok futni,de sokszor hallom hogy nem feltetlenûl egeszseges peldàul az izületeknek a terdeknek,meg hogy a nôknèl a ràzkôdàs miatt a nôi nemiszerveknek kifejezetten àrtalmas.Mit gondol errôl?
koszonom
Válasz
Kedves Hölgyem!
A futás és minden mozgás nagyon egészséges az érrendszer és az egész szervezet számára. A mozgás minden gyógyszert pótol és olyan gyógyszert még nem találtak fel, amely a mozgást pótolná!
Attól is függ a dolog, hogy mennyit kíván futni, mert például a hosszútávfutásra csak azok vállalkozzanak, akiknek a szervezete már edzésben van a futást illetően.
A női mellek nagyságától is függ, hogy kellemetlen a futás, vagy nem. Ha valaki sport melltartót használ, akkor nagyobb mellek esetében sem kell félni a futás miatti lógó mellektől. Kisebb melleknél pedig még erősíti is a mellizmokat a ritmikus, azaz a futás által gerjesztett, mellekre ható mozgás. Különösen serdülő lányoknál ajánlott, akiknél a mellek növekedésben vannak, mert sokkal szebb és formás melleik lesznek, ha rendszeresen futnak.
Az alsó nemi szerveknek is kifejezetten jót tesz a mozgás a keringés szempontjából, ami segíti a nemi szervek méregtelenítését is. Nyilván menstruáció esetében nem ajánlott a futás, de ha normális a vérzés, akkor egy tamponnal lehet segíteni azon, hogy egy-egy lazább futásokat beiktassunk a mindennapokba.
Megtermékenyülés esetében sem kell félni a futástól, mivel akkor is kell mozognia egy nőnek, ha a 8. hónapban van. A természetben az emlősöknél sincs visszafogva a mozgás, hanem még segíti a szülés előtt a genitáliák izomcsoportjainak megerősítését és edzettségét. Az eddigi tapasztalataim szerint a rendszeresen kocogó nők sokkal könnyebben, fájdalom mentesebben szültek, mint azok, akik nem sportolnak.
Fusson tehát minél gyakrabban, mert ezzel jót tesz a szervezet oxigenizációjának is, a légzésének, a tüdejének és minden izomcsoportjának, de legfőképpen az immunrendszerének.
Tisztelettel: ’Dr.Weixl-Várhegyi László