A Vitaminok szedés időpontja naponta? "Multi" Omega 3, E , B, C vitaminok.
Kérdésem, hogy a vitaminokat naponta melyik időpontban kell beszedni? D, E, C, multi Omega 3 vitamin
Válasz
Kedves Kérdező!
A táplálékkiegészítő dobozok oldalán lévő tájékoztatókon egy átlagos testalkatú egészségét megőrző egyénekre van megadva, hogy miből mennyit kell szedni. Terápiásan már sokszor másképpen és esetlegesen más időpontokban kell szedni.
Ha Ön csak az egészségének megőrzése céljából kérdez, akkor a bélflóra készítményeket étkezés előtt fél órával, az alga készítményeket étkezés előtt negyedórával kell szednie.
A D és E vitaminokat étkezés közben kell beszedni, szintúgy mint az Every One-t mint multivitamint. A C-vitamint napközben egyenlő időközönként egyenlő mennyiségekben kell szedni. Lehet a táplálkozás elején, de lehet két étkezés között is, csak akkor egy falat ételt (gyümölcs, zöldség,stb.) is fogyaszthatunk vele.
Az Omega 3-at is étkezés közben javasolom szedni, de ha többet szed belőle, akkor javasolok egyet beszedni belőle lefekvés előtt fél órával egy korty folyadékkal és egy falat étellel. Ugyanez igaz a Magnézium B6-ra is, de lehet algát és B-Complexet is lefekvés előtt fél órával fogyasztani, meg szelént is, hogy az éjszakai regenerációhoz, ami a szervezetben zajlik, ott legyenek a megfelelő tápanyagok.
Remélem tudtam segíteni.
Üdvözlettel