Edzés.

Kedves Dávid!

Helyes, és gratulálok, hogy úgy döntött, hogy nem izomtömeg növelő szerekkel szeretné építeni, szépíteni, testének izomzatát, hanem táplálék-kiegészítőkkel. Az is helyes döntése volt, hogy a Vitamin Station cég, többszörösen ellenőrzött, kiváló minőségű, kelátos (szerves) kötésű táplálék-kiegészítőire gondolt. Jómagam és családom is ezen cég termékeit fogyasztjuk, pedig a sógornőm gyógyszer-vegyész és Ő igazán kritikus minden termék összetételével és tisztaságával szemben.

Jómagam is 29. éve vagyok vegetáriánus és többszörös veteránatléta világbajnok vagyok nehéz súlyok (50 kg, 25,4 kg)dobálásával és kalapácsvetésben még veterán olimpiát is nyertem vegetáriánusként, de vegetáriánus is csak a 0-s vércsoportom szerint vagyok. 69 magyar bajnoki aranyérmem van, de ebben van rövidtávfutásban, távolugrásban, hármasugrásban elért is, nem csak a dobószámokban és az idén az 54. éve, hogy dobálom a kalapácsot és atletizálok, az ARAK versenyzőjeként.

A vastag izomrostok megszerzéséhez kis súlyokkal kell sokat edzeni és sok vitamint és fehérjét kell fogyasztania, de nem lesz erős, csak kidolgozott izomzatú, amely meg is marad, nem úgy, mint azoknál, akik műporokkal érték el az ilyen izomzatot. Ha fokozatosan nagyobb súlyokkal edzi magát és minden izomcsoportot átmozgat, akkor is vastag izomrostja lesznek, csak sokkal erősebb lesz, mint ha az előzőekben leírtak szerint erősítené, szépítené a testének izomzatát. Így a izomzata az egész testén mindenütt arányos lesz, nem úgy, mint amikor kisebb súlyokkal gyakorol. Nagyon fontos, hogy nem szabad elsőre nagy súlyokkal dolgozni, hanem az izmainak, testének építését lépésről lépésre kell megterveznie.

Azért nem javasolom a húsevéssel bevinni a fehérjét, mert a mai húsok már nem tiszták, csak a bio-termesztésből származó táplálékokkal etetett, bio-körülmények között  tartott, kóser módon megölt és kóser módon elkészített, a vércsoportjának megfelelő húskészítményeket ajánlanám, helyes ételtársítással, helyes étkezési sorrendben fogyasztva azokat. Ennek komoly tudományossága és tudománya van, amelyhez éveket kell tanulni és gyakorolni. A mai húsok erősen szennyezettek a mezőgazdaságban használt vegyszerekkel és a feldolgozóiparban hozzátett kémiai szerekkel, valamint a nem bio táplálékokban lévő mérgekkel és vegyi anyagokkal. Csak egy példát említek: a ma magyar húsevő állampolgárok 60 %-ának vérében kimutathatók azoknak a gyomirtó szereknek a maradványai, amiket Brazíliában a génmódosított takarmánynövények termesztésénél alkalmaznak! A húsfeldolgozó iparban használatos kémiai szerek sokaságát s ide kell, hogy soroljam és ezek így együttesen úgy megterhelik az ilyen húsokat fogyasztók szervezetét, hogy immunrendszer erősségeiktől függően előbb-utóbb megbetegszenek, csak betegségeiket sajnos még az orvosok sem ennek a táplálkozásnak tudják be.

Bár a nem bio növényekben is vannak nem oda való kémia szerek, de nem olyan nagy koncentrációban, mint ahogy azok az állati szervezetben felhalmozódnak, valamint nincsenek benne „halál-információk”, mint a húsokban. Az állatok ugyanis, ha nem kóser módon ölik meg őket, akkor érzékelik, hogy meg fogják őket ölni, már jóval a megölésük előtt, s ez miatt minden sejtjük stressz hatása alá kerül. Ezek a stressz-információk sajnos átkerülnek az  ilyen húsokat fogyasztók szervezetébe, és ha nem fogyasztanak elegendő omega-3 zsírsavakat, B-Complex vitaminokat, lecithint, akkor előbb-utóbb ki lesz kezdve az ilyen húsevők immunrendszere, idegrendszere és megbetegszenek, depressziósok lesznek és ezt sajnos a statisztikák is igazolják az öngyilkosok esetében.

 Szóval vegetáriánusként is lehet erős és szép izomzatot kialakítani, sokkal kisebb kockázatokkal. Ha a vércsoportunk szerint vagyunk vegetáriánusok, nem fogyasztunk transz zsírsavakat és az ilyen zsírsavakkal készített élelmiszereket, helyesen társítjuk az ételeket és helyes étkezési sorendben fogyasztjuk azokat   ( először a könnyebben emészthetőket és végül a gyomorban tovább tartózkodókat), akkor megfelelő tisztaságúak és erősek lesznek az ízületeink és izomrostjaink is. Minden vércsoport számára kiváló fehérje izomépítése is a tönkölybúza és minden tönkölyliszttel készített étel, különösen a tönköly-szeitán (tönkölyfehérje sűrítmény), a tofu, a barnarizs és a rizsliszttel készített ételek minden formája és fajtája, a zab és a köles egyforma arányú keverékéből készített ételek, de jók a vércsoportnak  jó hüvelyesek és olajos magvak is a fehérjék beviteléhez. Különösen jó erre a kendermag és a kenderfehérje por és az ezzel készített ételek és italok. Ugyanilyen jó lehet a dió, a szezámmag, a mák, a tökmag, mogyoró, amerikai mogyoró, csak feleljen meg a vércsoportjának.

Mindehhez még tiszta vizet kell innunk és tiszta vízzel kell készítenünk az italainkat, ételeinket is! A tiszta víz vagy desztilláltvíz, vagy reverz(fordított) ozmózisos eljárással szűrt és tisztított, de nem vissza ásványi anyagozott, energetizált és UV-szűrővel sterilizált víz lehet, mert ezzel csökkentjük az újabb mérgek, kémiai anyagok és egyéb szennyezések bevitelét. A tisztább szervezet így ellenállóbb lesz és a sejtépítés izomszinten is megfelelő lesz.

Egy újabb erősítést és immunrendszer erősítést tudunk elérni, ha tiszta sót használunk ételeink, italaink készítésénél és fogyasztásánál. Ezt csak a Vitamin Stationtól is beszerezhető és a www.tisztaso.hu által forgalmazott, patikai tisztaságú sóval azonos és azzal egyenértékű sóval érhetjük el. Nem véletlen, hogy versenylovakkal is versenyeik előtt ilyen sót adnak, hogy erősebbek legyenek és, hogy ne sérüljenek le sem izomzatilag, sem keringésileg.

Táplálék-kiegészítők közül a ProbFlora-t (napi 1x2 étkezés előtt fél órával), szelént napi 200 mikrogrammot étkezéskor, cink, napi 50 mg étkezéskor, Alga Complex, napi 3000 mg. étkezés előtt 15 perccel, omega-3-ból napi 4x1 étkezéskor, Magne B6-ból napi 4x1 étkezéskor, C+D együttesből napi 2x1-et étkezéskor, C-1000-esből napi 4x1-et bármikor és vele együtt kellene szedni 4x1 BioFlavone C-t is, az utolsókat lefekvés előtt 3-4 órával!!. A B-Complexből napi 4x1-et étkezéskor. Calcium Active-ből napi 1-et étkezéskor. A Lecithin-ből szintén 4x1-et javasolok étkezéskor. Az Every One-ből  1x1-et valamelyik étkezéskor. Ha elmúlt 30 éves akkor a Q10  201 mg-os készítményéből is javasolok reggel egyet étkezéskor s másikat pedig lefekvés előtt fél órával. A Q0 mellet szedni javasolom még az L-Karnitin fogyasztását is. Az immunrendszerének erősítésére és az izomrostok génjeinek erősítésére javasolnám még az „Istenek Eledele” néven forgalmazott (www.parlagfu.eu) és a Vitamin Stationtól s beszerezhető 100 %-os parlagfű tablettából 2x2-őt étkezés elején.

Remélem tudtam segíteni és egyben viszont BUÉK is.

Üdvözlettel:’Dr.(p.d.) Wixl-Várhegyi László